Mindful Eating: sviluppare un rapporto consapevole con il cibo
CORSO ON DEMAND (Lezioni pre-registrate). RICONOSCERE I SEGNALI DEL CORPO, RIDURRE GLI AUTOMATISMI E MIGLIORARE IL BENESSERE ATTRAVERSO L'ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE. Il corso di Mindful Eating insegna a sviluppare un rapporto più consapevole ed equilibrato con il cibo, distinguendo tra fame fisiologica ed emotiva. Attraverso strumenti pratici e tecniche applicabili nella vita quotidiana, aiuta a riconoscere i segnali del corpo e a vivere il momento del pasto con maggiore presenza e intenzionalità.
1h 10m
On-Line
PSICOLOGIA E BENESSERE MENTALE | SALUTE, ALIMENTAZIONE E BENESSERE NATURALE
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Prezzo
16,99
Contenuto del Corso
MODULO 1 – MINDFUL EATING: MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA
Lezione 1 – Cos’è il Mindful Eating: definizione. Perché mangiamo: bisogni fisiologici ed emotivi. Automatismi e abitudini alimentari.
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MODULO 2 – CONSAPEVOLEZZA E SEGNALI DEL CORPO
Lezione 2 – Fame fisiologica vs fame emotiva. Riconoscere i segnali di fame e sazietà. Il ruolo delle emozioni nell’alimentazione.
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MODULO 3 – STRATEGIE DI MINDFUL EATING
Lezione 3 – Mangiare con attenzione e presenza. Rallentare e ridurre le distrazioni. Tecniche pratiche di consapevolezza durante il pasto.
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MODULO 4 – APPLICAZIONE PRATICA E INTEGRAZIONE
Lezione 4 – Portare il mindful eating nella quotidianità. Superare automatismi e comportamenti disfunzionali. Riflessione finale e strumenti operativi.
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TEST di apprendimento
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MODALITA’ DIDATTICA
Online: Lezioni pre-registrate, on demand.
DESCRIZIONE
Il corso online di Mindful Eating propone un approccio pratico e accessibile per sviluppare una relazione più consapevole con il cibo, andando oltre le semplici regole alimentari. Attraverso un percorso guidato, i partecipanti impareranno a riconoscere i segnali di fame e sazietà, a distinguere tra bisogni fisiologici ed emotivi e a interrompere gli automatismi che spesso influenzano il comportamento alimentare. Particolare attenzione sarà dedicata all’esperienza del pasto: rallentare, osservare, ascoltare il proprio corpo e riscoprire il piacere del cibo in modo più autentico.
Perché scegliere questo corso?
A differenza di molti contenuti teorici presenti online, questo percorso si distingue per:
- Approccio pratico e immediatamente applicabile.
- Integrazione tra psicologia e alimentazione.
- Strumenti semplici ma efficaci per la vita quotidiana.
- Focus sull’esperienza reale del pasto, non su regole rigide.
È un percorso ideale per chi desidera migliorare il proprio benessere partendo da uno degli aspetti più centrali della vita quotidiana: il rapporto con il cibo.
OBIETTIVI
Al termine del corso il corsista sarà in grado di:
- Riconoscere la differenza tra fame fisiologica e fame emotiva.
- Identificare i propri automatismi alimentari.
- Sviluppare maggiore consapevolezza durante il momento del pasto.
- Costruire un rapporto più equilibrato e intenzionale con il cibo.
- Applicare tecniche base di mindful eating nella quotidianità.
- Differenziare stimoli interni (fame, sazietà) da stimoli esterni (abitudini, contesto).
A CHI E’ RIVOLTO
- Appassionati di cucina e alimentazione.
- Persone interessate al benessere personale.
- Chi desidera migliorare il proprio rapporto con il cibo.
- Chi vive situazioni di alimentazione disordinata (fame nervosa, distrazione durante i pasti).
- Operatori del settore food interessati ad approfondire l’aspetto psicologico dell’alimentazione.
REQUISITI TECNICI
Per poter visionare il corso è necessario essere in possesso dei seguenti strumenti: Computer o Smartphone o Tablet; Connessione Internet.
Maria Cristina Gentile, Psicologa dei processi di sviluppo e apprendimento
Sono Maria Cristina Gentile, Psicologa e Psicoterapeuta specializzata in approccio sistemico-relazionale, con diversi anni di esperienza nel campo della salute mentale. Il mio lavoro si concentra su individui, coppie e famiglie, offrendo supporto per migliorare le dinamiche relazionali e affrontare situazioni di difficoltà emotiva. Nel tempo ho ampliato il mio intervento anche ai contesti organizzativi, con particolare attenzione ai fattori che influenzano il benessere psicologico nei contesti di vita quotidiana, come alimentazione e dinamiche relazionali funzionali e disfunzionali.
All’interno di questo corso porto un approccio integrato e concreto, orientato a fornire strumenti utili per riconoscere e gestire il rapporto con il cibo, promuovendo maggiore consapevolezza e benessere nelle realtà quotidiana.
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CORSO PER IMPIEGATO UFFICIO PAGHE E PERSONALE (VIDEO CONFERENZA)
Sono molto soddisfatta di aver partecipato a questo corso perché ho avuto la possibilità di acquisire nuove informazioni utili e arricchire così le mie conoscenze. Il docente Mario Taurino è stato molto chiaro e ha avuto la premura di assicurarsi che ognuno di noi avesse capito il meglio possibile tutti gli argomenti durante le lezioni. Il materiale didattico è stato ottimo e di un reale aiuto. Grazie PerFormare.
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Docente molto professionale: non ha dato niente per scontato ed è stato attento ai particolari.
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Ho appena terminato un corso di Business Plan tramite il loro servizio di audio e video conferenza, che dire, comodissimo ed altamente formativo, personale cortese e competente e docenti altamente preparati, nel mio caso il Dott. Emilio Corteselli...spero di ripetere l'esperienza!
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Consiglio vivamente il corso. Il nostro docente, lo chef pasticcere Luca Brancato è stato una piacevole scoperta, gentile disponibile, molto preparato, non ci ha messo in difficoltà, anzi con le mie tremila domande è stato sempre molto attento a rispondere e a farci vedere. Abbiamo veramente scoperto un mondo, fatto di fantasia sacrificio e passione!! Super super super!!!
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Da due anni ho ripreso la mia formazione professionale ed il corso ha dato una svolta nel gestire con dimestichezza quegli argomenti che prima erano alquanto astratti. L'Avv. Soldovieri è altamente preparata e coinvolgente, poichè da lei traspare tutto l'amore e la passione per la materia. Confido che seguano ulteriori corsi di aggiornamento, almeno a cadenza annuale.
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CORSO DI CAKE DESIGN (VIDEO CONFERENZA)
Corso veramente ottimo, facile da apprendere, docente molto disponibile spiegazioni ottime, subito da applicare nella pratica, soddisfatta.
MARIA MAGDALENA FERRAND SEVERINO
CORSO PASTICCERIA A REGGIO DI CALABRIA
Il corso di pasticceria è stato molto interessante e la docente Chiara Caputi è molto preparata e simpatica. Ho imparato tanto durante le lezioni e ringrazio Progetto Performare per aver organizzato questo corso e l'insegnante Chiara per la sua passione e preparazione.
NEGRONI GIADA
CORSO DI PASTICCERIA CLASSICA (VIDEO CONFERENZA)
Percorso formativo ottimo ed esaustivo, molto utile. Pienamente soddisfatta.
ILENIA REPETTO
CORSO PASTICCERIA A VIGNOLE BORBERA (AL)
È stata un’esperienza bellissima, Serena ci ha seguito con pazienza e professionalità lezione dopo lezione insegnandoci le basi della pasticceria. Location intima e un gruppo ristretto ha permesso a Serena di seguirci in modo approfondito dall’inizio alla fine. È stato un piacere!
EVA CARLI
CORSO STRATEGIE WEB E SOCIAL MEDIA MARKETING (VIDEO CONFERENZA)
Il corso ha sicuramente soddisfatto le mie aspettative e sono già al lavoro cercando di applicare ciò che abbiamo imparato.
LUIGI ORSINI
CORSO DI EXCEL BASE (VIDEO CONFERENZA)
Docente molto preparata e molto disponibile.
ANGELA LIASTRO
CORSO IMPIEGATO UFFICIO AMMINISTRATIVO (VIDEO CONFERENZA)
Corso intensivo di 30 ore. Sono rimasta soddisfatta del corso. Merita seguire questo corso di impiegato ufficio amministrativo proprio per approfondire concetti trattati superficialmente nelle scuole pubbliche. Il prof. Corteselli Emilio è un insegnante molto preparato sulla materia di economia/contabilità. Ha spiegato benissimo tutti i concetti oggetto del corso in modo spedito e comprensibile. Ed ha coinvolto tutti negli esercizi con abilità e tenacia. Corregge anche i compiti assegnati per casa. Una persona disponibilissima. Ringrazio tutti dello staff.
GIADA FERRI BERTELLINI
CORSO STRATEGIE WEB E SOCIAL MEDIA MARKETING (VIDEO CONFERENZA)
Il corso ha rispettato le mie aspettative, la docente preparata ci ha accompagnato in maniera chiara e disponibile nel nostro percorso. Ho apprezzato molto le esercitazioni per poter entrare nel merito dei vari argomenti. Avevo già partecipato ad alcuni corsi online ma questo mi ha chiarito molto più le idee per quanto riguarda la gestione basilare di una strategia digital. La docente è riuscita a confermare la mia curiosità verso questo mondo e mi ha spinto ad informarmi sempre più.
SARA ARDIZZONI
CORSO PASTICCERIA SENZA GLUTINE (VIDEO CONFERENZA)
Ottimo corso, molto istruttivo e illuminante su argomenti di cui avevo sentito parlare ma non in maniera approfondita ed esaustiva. Mi è veramente piaciuto, docente preparatissima e spiega in maniera semplice e chiara. La consiglio per chi vuole approfondire ulteriormente l'argomento gluten-free.
MARIANNA PICIERRO
CORSO PER IMPIEGATO UFFICIO PAGHE E PERSONALE (VIDEO CONFERENZA)
Lezioni fantastiche e il Dott. Taurino è uno dei professionisti più preparati che abbia mai conosciuto. Avrei continuato per altri 12 mesi di corso con lui!! Eloquente, simpatico, competente ed un esperto del diritto del lavoro. Sono a dir poco soddisfatta.
ELISA MASOTTI
CORSO ELABORAZIONE MODELLO ISEE (VIDEO CONFERENZA)
Volevo fare i miei Complimenti a Progetto Per Formare in quanto è una piattaforma organizzata veramente molto bene. Anche la Docente con la quale ho fatto il mio Corso per Elaborazione Modello ISEE, la Dott.ssa Stefania Lamotte è veramente in gamba, professionale e competente e pure simpatica per cui lezioni non sono mai state noiose.
MICHELA FINOCCHI
CORSO IMPIEGATO UFFICIO AMMINISTRATIVO (VIDEO CONFERENZA)
Corso molto intenso e concentrato (necessaria la possibilità di rivedere le lezioni registrate per poter rielaborare con calma i contenuti). Professionalità impeccabile da parte dei docenti (complimenti al dottor Barberis e alla dott.ssa Candido) e disponibilità nel rispondere alle nostre richieste.
DANIELA PASSERINI
CORSO SULLA DICHIARAZIONE DEI REDDITI: COMPILA IL 730 (VIDEO CONFERENZA)
Corso strutturato molto bene, le tematiche sono state spiegate con chiarezza, la docente è molto brava. L’azienda che ha organizzato il corso è molto seria e precisa.
LISA ORIANI
CORSO WEDDING PLANNER E FLOWER DESIGN (VIDEO CONFERENZA)
Questo corso mi ha insegnato tantissimo. Mi sono appassionata molto di più all'argomento. Tengo a sottolineare la bravura e simpatia della docente Francesca. Veramente una professionista.
GABRIELE CAMPO
CORSO DI PANIFICAZIONE (VIDEO CONFERENZA)
Argomenti trattati in modo approfondito, con passione, profonda conoscenza e professionalità.
LAURA BRESSAN
CORSO IMPIEGATO UFFICIO AMMINISTRATIVO (VIDEO CONFERENZA)
Ottimo corso anche per chi non ha mai studiato queste materie, docente molto preparato, paziente e disponibile. Le lezioni registrate sono molto utili se non si ha la possibilità di seguire il corso in diretta. Anche i compiti e le relative correzioni del docente sono fondamentali per la comprensione degli argomenti e delle esercitazioni. Sono molto soddisfatta.
REJHANA RAMUSHI
CORSO WEDDING PLANNER E FLOWER DESIGN (VIDEO CONFERENZA)
Ottimo team e spiegazione ed organizzazione ottima.
PAMELA GARAVAGLIA
CORSO PASTICCERIA A LEGNANO (MI)
Ho finito ieri il corso di pasticceria base e avanzato a Legnano, direi pienamente soddisfatta!! Corso ben strutturato e docenti molto professionali e disponibili, ho imparato molto. Per quando riguarda Progetto PerFormare, ho trovato personale sempre disponibile e attento nel chiedere info sull'andamento del corso. In poche parole Consigliatissimo.
RITA FAZZELLO
CORSO DI PASTICCERIA PASQUALE: LA COLOMBA (VIDEO CONFERENZA)
Il corso tenuto dal pasticcere Bianchetti è stato utilissimo e interessantissimo! Professionalità e competenza dimostrate nelle spiegazioni e fasi di lavorazione per ottenere un prodotto di qualità. Complimenti anche all'organizzazione e a tutto lo staff!
NOVO DANIELA
CORSO DI EXCEL BASE (VIDEO CONFERENZA)
Competenza e professionalità oltre che empatia e capacità di esposizione ottima da parte dell'insegnante.
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